Ruokavaliossa kannattaa suosia kotimaisia marjoja tuontihedelmien sijaan

Tiesitkö, että mustaherukassa on enemmän kuitua, kuin esimerkiksi porkkanassa ja monta kertaa enemmän C-vitamiinia kuin appelsiinissa!

Marjojen terveysvaikutuksista on tutkittua tietoa. Koko tekstin pääsee lukemaan seuraavasta linkistä:

http://www.savogrow.fi/ajankohtaista/tuore_kirjallisuuskatsaus_marjojen_terveysvaikutuksista.462.news

 

Alla lainattuja otteita tutkimusten tuloksista.

”Runsasrasvaisen aterian jälkeen mansikka on alentanut veren rasva-arvoja ja vähentänyt

rasvojen hapettumista. Joissakin tutkimuksissa mansikka on pienentänyt hiilihydraattia ja

rasvaa sisältäneen aterian aiheuttamia insuliini- ja tulehdusvasteita, mutta sillä ei ole ollut

selvää vaikutusta verensokeriin.”

 

”Kolmessa tutkimuksessa on osoitettu, että

mustaherukka tasoittaa sokerin ja hiilihydraattipitoisen aterian aiheuttamaa verensokeri- ja

insuliinipitoisuuksien nousua.”

 

”Tutkimuksissa on saatu viitteitä siitä, että marjoista voisi olla hyötyä myös aivojen terveydelle.

Ikääntyminen usein heikentää ns. kognitiivisia toimintoja (muisti, oppiminen ja muut tiedon

käsittelyyn liittyvät toiminnot). Kognitiivinen heikentyminen ja muistisairaudet (kuten

Alzheimerin tauti) lisääntyvät nopeasti ikääntyvässä väestössä. Iän lisäksi riskitekijät ovat

pitkälti samoja kuin sydän- ja verisuonitaudeissa ja kakkostyypin diabeteksessa. Koska

muistisairauksiin ei ole parantavaa hoitoa, ennaltaehkäisy on tärkeää. Koe-eläimillä tehdyissä

tutkimuksissa on vakuuttavasti osoitettu, että marjojen (mm. pensasmustikka ja mansikka)

säännöllinen syönti on hyväksi aivojen terveydelle ja ehkäisee ikääntymiseen liittyviä

ongelmia.”

 

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.